El Insanity trabaja todos los músculos sin necesidad de implementos deportivos, es decir, con el peso corporal, bajo una técnica llamada auto carga. Son ejercicios cardiovasculares con gran cantidad de repeticiones en un poco tiempo. Dando así beneficios como resistencia cardiovascular, pérdida de peso y un cuerpo tonificado. Este ejercicio se destaca por utilizar un entrenamiento en el que se trabaja no solo el cuerpo, sino el espíritu la mente y el corazón.
Clase de alta exigencia física, orientada a mejorar el rendimiento cardiovascular, y la condición física general. Permite la disminución de la grasa corporal al mismo tiempo que promueve un desarrollo muscular armónico.
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