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CROSSFIT

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento diseñado para ayudar a las personas a obtener un amplio estado físico y con un mayor desempeño en las actividades de la vida cotidiana bajo un esquema de movimientos funcionales, de alta intensidad y constante variación.

Los ejercicios funcionales son los que reclutan varios músculos y articulaciones. Se enfocan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo y que se realizan en los gimnasios tradicionales, los ejercicios funcionales involucran varios músculos y articulaciones, son divertidos y seguros, y se aprenden en forma progresiva.

A parte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, el CrossFit permite el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

•  Resistencia cardiorrespiratoria

•  Resistencia (STAMINA)

•  Fuerza

•  Flexibilidad

•  Potencia

•  Velocidad

•  Coordinación

•  Agilidad

•  Equilibrio

•  Precisión

 

Este entrenamiento se basa principalmente en movimientos funcionales, son ejercicios que reclutan varios músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, estos son efectivos y seguros. Se aprenden de forma progresiva.

Además, buscan generar poder en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, del centro a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad.

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